避孕套正确使用需注意选择合适尺寸、检查有效期、全程佩戴、避免重复使用、配合润滑剂五个关键点。
避孕套过紧可能导致破裂，过松易脱落。测量勃起后阴茎周长，选择对应规格。常见尺寸分为小号49mm、中号52mm、大号54mm。初次使用者可选中号试用，特殊体型需选购异型套。使用前展开套体观察延展性，拉伸后能覆盖阴茎三分之二为佳。
过期避孕套材质老化破裂风险增加。查看包装盒标注的失效日期，未开封套套保质期通常3-5年。拆封前挤压包装确认无漏气，拆封后检查是否发粘变脆。避光存放在阴凉处，钱包内携带不宜超过1个月。紧急情况下可用清水浸泡测试，漂浮水面则已变质。
阴茎勃起后立即佩戴，接触阴道前完成操作。捏住储精囊排出空气，自上而下滚动套至阴茎根部。射精后按住套环立即退出，防止精液溢出。中途脱落需更换新套，不可二次佩戴。肛交时选用加厚型，避免剧烈运动导致破裂。
重复使用会导致交叉感染和避孕失败。使用后打结丢弃，不可水洗重复利用。同一时段多次性行为需更换新套，避免摩擦损耗。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质，但成本较高需提前规划用量。特殊情况可用食品级硅胶套暂代，但避孕率下降50%。
水性润滑剂可增强避孕效果，油性产品会腐蚀乳胶。推荐KY啫喱、杜蕾斯芦荟胶等专业产品。阴道干涩者每次使用3-5ml，肛交需5-8ml。避免含酒精、薄荷的刺激型润滑剂。套体外涂润滑剂可减少摩擦，储精囊内禁止添加任何液体。
日常可储备不同型号避孕套应对突发需求，性行为后温水清洁外阴。乳胶过敏人群建议预先测试反应，备选聚异戊二烯材质产品。规律补充富含锌元素的海鲜和坚果，提升精子质量为备孕做准备。每周3次有氧运动改善盆底肌控制力，避免使用过程中意外滑脱。存放时远离高温和尖锐物品，随身携带建议使用专用保护盒。