女性宫寒可能由遗传体质、外部寒邪侵袭、内分泌失调、流产手术损伤、慢性妇科炎症等原因引起。
部分女性先天肾阳不足，表现为手脚冰凉、经期怕冷等体质特征。这类情况需长期温补调理，可选用艾附暖宫丸、右归丸等中成药，日常用艾叶煮水泡脚，避免生冷饮食。
长期接触冷水、穿露脐装、空调直吹会导致寒湿入体。建议经期禁用冷水，腹部贴暖宝宝保暖，冬季可服用当归生姜羊肉汤驱寒，办公室常备披肩保护肩颈。
过度节食或压力过大造成雌激素水平下降，引发子宫供血不足。需检测性激素六项，通过豆浆等植物雌激素食物调节，练习瑜伽腹式呼吸改善盆腔循环。
多次人流或宫腔操作损伤子宫内膜，表现为经血发黑、痛经加重。术后需遵医嘱服用益母草颗粒，配合红外线理疗仪促进修复，三个月内禁止性生活。
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症会导致局部微循环障碍。需针对原发病治疗，如金刚藤胶囊抗炎，粗盐热敷下腹部，经期前一周开始饮用红糖姜茶。
宫寒女性日常应多摄入核桃、桂圆、牛肉等温性食物，避免西瓜、冷饮等寒凉之物；坚持快走或八段锦运动提升阳气；月经期使用暖宫贴持续保暖，选择纯棉透气内裤保持外阴干燥，每年进行妇科超声和激素水平检查。长期手脚冰凉伴随严重痛经者需排除子宫腺肌症等器质性疾病。