父亲与青春期女儿相处的核心在于建立信任、尊重边界、保持沟通、理解身心变化、共同参与活动。
青春期女孩情绪敏感，父亲需通过言行一致树立可靠形象。避免随意承诺或否定其感受，日常可主动分享工作生活经历，逐步形成双向倾诉习惯。当女儿表达困惑时采用非评判性回应，如"我理解这让您很困扰"，而非直接给出解决方案。
生理发育带来强烈的隐私需求，父亲应敲门后等待回应再进入女儿房间，未经允许不整理私人物品。涉及生理卫生话题时，可通过推荐专业书籍或女性亲属转述。重要决定如选择课外班，需提供选项而非单方面安排。
每周固定15分钟专属谈话时间，采用开放式提问如"这周有什么新鲜事"。注意非语言信号，当女儿摆弄衣角或频繁看手机时及时中止对话。遇到争执时明确"我们暂停10分钟"，用书面方式继续交流能降低情绪冲突。
学习青春期第二性征发育时间表，认识到情绪波动与激素分泌相关。当女儿因痤疮焦虑时，可协助预约皮肤科医生而非调侃"每个都这样"。购买合身内衣等物品时，建议让母亲陪同但主动承担经济支持。
选择性别中立的活动培养共同兴趣，如一起烘焙甜点或组装模型。运动方面推荐羽毛球、游泳等非身体接触项目，过程中自然讨论团队合作等价值观。观看影视作品后，引导讨论角色关系而非直接说教。
父亲需注意自身营养均衡，保证充足睡眠以维持情绪稳定，规律进行慢跑或游泳缓解压力。为女儿准备富含钙质的酸奶、绿叶蔬菜，鼓励每日30分钟跳绳等运动。建立家庭健康档案，记录月经周期等数据以备就医参考，定期共同参加亲子心理讲座。当出现持续两周以上的情绪低落或厌食症状，及时陪同至三甲医院青少年心理科就诊。