正确使用避孕套避孕有效率可达98%，实际使用中需注意型号匹配、全程佩戴、避免滑脱破损等操作细节。
避孕套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕，乳胶材质能有效阻挡精子穿透。同时可降低性传播疾病风险，但需确保套体无破损且储存条件符合要求，避免高温或尖锐物品接触。
需在阴茎勃起后立即佩戴，捏住储精囊排出空气，性交全程保持套体位置固定。射精后按住套环基部及时退出，避免精液溢出。重复使用、正反面戴错、过期使用均会导致避孕失败。
常见失败原因包括中途脱落发生率约1-5%、性交过程中破裂约0.5-2%、未全程使用等。体型差异导致型号不匹配、润滑剂选择不当油基润滑剂腐蚀乳胶也会影响效果。
可配合杀精剂提升避孕效果，或采用双保险法如安全期+避孕套。紧急情况下72小时内服用左炔诺孕酮片，但不宜作为常规避孕手段。宫内节育器、短效避孕药可作为长期备选方案。
优先选择通过ISO认证的知名品牌，注意检查包装完整性。超薄型避孕套不影响避孕效果，但需更注意佩戴手法。特殊材质如聚氨酯套适合乳胶过敏者，但弹性较差需谨慎使用。
日常可搭配富含锌元素的海鲜、坚果等食物维持生殖健康，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。存放时避免阳光直射，每次性行为使用新套具。若出现套体破损，建议女性72小时内采取紧急避孕措施，并定期进行妇科检查排除意外妊娠可能。正确使用前提下，避孕套仍是兼具安全性与健康效益的优选方案。