正确使用避孕套的避孕率可达98%，实际使用中因操作不当可能降至85%，关键因素包括尺寸选择、佩戴规范、材质质量、储存条件以及全程使用。
避孕套过大或过小均可能导致脱落或破裂。男性需测量勃起状态下的周长，选择对应规格。亚洲男性普遍适合中号宽度52mm，欧美男性可能需要大号54mm以上。超薄型虽体验好但破裂风险增加0.5%，初用者建议选标准厚度。
30%的失败源于佩戴错误。需在勃起后、接触前佩戴，捏住储精囊排出空气，全程保持套体完全展开。射精后立即按住套体根部撤离，可降低3%的脱落风险。重复使用会使破裂率提升至12%。
天然乳胶套避孕率最高，但5%人群可能过敏需改用聚氨酯材质。劣质套体微孔率超标，HIV病毒阻隔率可能从99.6%降至85%。认准国家医疗器械认证编号，避免购买渠道不明的产品。
高温或潮湿环境会使套体老化，避孕失败率增加2倍。避免存放在钱包或车内，理想温度为4-25℃。开封前检查有效期，过期套体破裂风险达8%，润滑剂也可能变质失效。
性行为开始阶段分泌的前列腺液已含少量精子，中途佩戴仍有15%意外妊娠风险。配合水基润滑剂可降低1.5%的破裂率，但油性润滑剂会使乳胶套强度下降80%。
日常可搭配牡蛎、坚果等富锌食物提升精子健康度，凯格尔运动增强控制力。储存时远离樟脑丸等化学物品，使用前做吹气测试检查渗漏。同时使用短效避孕药可将避孕率提升至99.9%，但需注意药物相互作用。定期进行生殖健康检查，排除潜在疾病影响。