避孕方法包括短效避孕药、宫内节育器、避孕针、皮下埋植剂、安全期计算等。
通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，适合月经规律女性，需排除血栓病史。漏服可能降低避孕效果，建议搭配避孕套使用。
含铜或孕激素的T型装置置入子宫，干扰受精卵着床。曼月乐、吉妮环、爱母环等有效期3-10年，可能引起经量增多或点滴出血，需定期超声检查位置。
每月或每三月注射甲羟孕酮等药物，抑制卵巢功能。迪波-普维拉、炔诺酮注射液需专业医护操作，停药后生育力恢复较慢，可能出现体重增加副作用。
将依托孕烯棒植入上臂皮下，持续释放激素3年。依伴侬、诺舒朗需手术放置，常见不良反应为不规则出血，适合哺乳期外长期避孕需求者。
根据基础体温和宫颈黏液变化推算排卵期，需避开排卵前后5天。准确率受月经周期影响较大，建议联合排卵试纸监测，意外妊娠风险较高。
饮食可补充维生素E和锌元素维护生殖健康，如坚果、牡蛎；凯格尔运动增强盆底肌控制力；紧急避孕药毓婷、保仕婷仅限事后72小时内使用，一年不超过3次。不同避孕方式需根据年龄、生育计划及健康状况选择，妇科检查可评估子宫条件，男性输精管结扎适合无再生育需求者。