女性阴道松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、激素水平下降、慢性腹压增高等原因引起。
自然分娩过程中胎儿通过产道会导致阴道壁肌肉和筋膜过度拉伸，多次分娩或胎儿过大可能造成永久性松弛。顺产后可进行凯格尔运动强化盆底肌，严重者需考虑阴道紧缩术，如激光收紧、射频治疗或手术缝合。
雌激素水平随年龄增长逐渐降低，导致阴道黏膜变薄、弹性纤维减少。绝经后女性可局部使用雌激素软膏改善，配合阴道哑铃训练或电刺激疗法增强肌肉张力。
长期便秘、慢性咳嗽等腹压增高行为会削弱盆底支撑力。生物反馈治疗能精准定位肌群，每日做桥式运动、深蹲等可强化肌肉，重度脱垂需行盆底重建手术。
产后哺乳期或卵巢早衰引发的雌激素骤减会影响胶原蛋白合成。口服大豆异黄酮补充植物雌激素，同时使用阴道保湿剂缓解干涩，必要时进行PRP注射治疗。
糖尿病等代谢疾病可能加速结缔组织退化。控制血糖是基础，可尝试二氧化碳点阵激光刺激胶原新生，配合缩阴球训练改善紧致度。
日常多摄入富含维生素E的坚果和深海鱼，避免久坐和提重物，坚持每天15分钟盆底肌锻炼。阴道松弛程度需专业医生评估，中重度伴随尿失禁等症状时，应及时到妇科或盆底康复中心就诊，根据个体情况选择物理治疗或手术方案。