女性私处垫纸需根据具体情况选择，关键考虑透气性、卫生习惯和皮肤敏感度。
长期垫纸可能阻碍私处透气，增加潮湿环境滋生细菌的风险。选择纯棉内裤更利于空气流通，若需临时使用，优先选用无香型原生木浆纸巾，每日更换内裤不少于1次。出现瘙痒或异味时需立即停用。
经期后期少量出血时可垫护垫，但需2小时更换一次。卫生巾表层材质应选纯棉或透气孔设计，避免使用含荧光剂的纸巾替代。夜间建议改用夜用卫生巾，减少侧漏风险同时降低摩擦刺激。
正常白带无需特别垫纸，过度清洁反而破坏酸碱平衡。分泌物增多时可每日用温水清洗外阴1次，异常豆腐渣状或黄绿色分泌物需就医检查，盲目垫纸可能掩盖病症。
高强度运动时使用专用运动护垫能减少摩擦，运动后30分钟内需更换干燥内裤。游泳后不宜垫纸，潮湿环境易引发霉菌感染，建议直接更换透气速干内裤。
皮肤易过敏者避免含漂白剂纸巾，可选用医用级纱布临时垫护。出现红疹时可用金盏花温水坐浴，每日2次每次10分钟，严重过敏需涂抹氢化可的松软膏。
日常护理建议穿着浅色纯棉内裤便于观察分泌物状态，经期可搭配蔓越莓汁调节泌尿系统健康。凯格尔运动能增强盆底肌控制力减少分泌物渗出，每周3次每次15分钟。外出应急时可备单片包装的灭菌护垫，开封后需当天使用完毕。任何情况下出现持续灼痛、异常出血或皮疹超过24小时都应尽早就诊。