乳头颜色变粉可通过激光治疗、化学剥脱、局部护理等方式改善，遗传因素、激素变化、摩擦刺激、色素沉着、衰老是主要影响因素。
调Q激光或脉冲染料激光能选择性分解黑色素，需3-5次疗程，每次间隔4周，术后需避免紫外线照射。强脉冲光IPL也可淡化色素，但敏感肌肤可能出现短暂红肿。
果酸换肤20%-35%浓度每月1次，3次后可见效，需配合修复霜使用。水杨酸棉片局部擦拭可温和代谢角质，但哺乳期禁用。三氯醋酸点涂需专业操作，居家使用风险较高。
含维生素C衍生物的乳霜早晚使用，配合烟酰胺成分可抑制酪氨酸酶活性。玫瑰果油按摩能促进角质更新，哺乳期建议选择金盏花等天然成分。避免穿粗糙材质内衣减少摩擦刺激。
避孕药引起的色素沉着可咨询医生更换孕酮含量较低的制剂。孕期荷尔蒙变化导致的颜色加深通常在断奶后6-12个月自行减退，哺乳期不建议干预处理。
乳头漂白术通过微创方式去除表层色素细胞，恢复期约2周。乳晕缩小术可同步改善颜色，但存在感觉减退风险。纹绣遮盖需每2-3年补色，选择植物性色料更安全。
日常补充维生素E每日15mg和谷胱甘肽500mg有助于抗氧化，三文鱼、奇异果等食物富含美白成分。棉质透气内衣减少摩擦，运动时穿戴专业运动内衣。青春期及孕期颜色变化属正常生理现象，持续异常发黑需排查多囊卵巢综合征或肾上腺疾病。哺乳期女性任何干预措施都应在断奶后进行，处理前需经专业医师评估。