乳头颜色因人而异，主要受遗传、激素水平、妊娠哺乳等因素影响，正常范围可从浅粉到深褐色。
乳头颜色与遗传基因密切相关，父母肤色及色素沉着程度直接影响子女乳头颜色。深色人种普遍比浅色人种乳头颜色更深，同一人种个体间也存在差异。无需特殊处理，属于正常生理现象。
青春期雌激素上升会使乳头颜色加深，妊娠期黑色素细胞活跃导致乳晕变暗，哺乳期后可能逐渐变浅。这类色素沉着可通过维生素E乳液按摩缓解，哺乳后6-12个月多能自行恢复。
频繁摩擦、紫外线照射或劣质内衣可能造成局部色素沉淀。建议选择纯棉内衣，避免过度揉搓，外出时胸部涂抹防晒霜。已形成的色沉可尝试含熊果苷的修复霜。
乳头突然变黑伴随瘙痒、脱屑需警惕黑棘皮病或佩吉特病，单侧颜色改变可能与乳腺疾病相关。此类情况需乳腺科就诊，通过钼靶或活检排除恶性病变。
更年期后雌激素下降可能使乳头颜色变浅，而长期紫外线暴露者可能出现斑点状加深。日常护理建议使用含烟酰胺的身体乳，每年进行乳腺专项体检。
保持均衡饮食有助于维持正常激素水平，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含花青素的蓝莓可改善皮肤代谢。适度运动促进血液循环，选择无钢圈运动内衣减少摩擦。日常清洁使用pH5.5弱酸性沐浴露，避免用力搓洗乳头区域。40岁以上女性建议每月自检乳房外观变化，发现异常颜色改变或分泌物及时就医。