乳头颜色变深多与激素变化、摩擦刺激或遗传因素有关，改善方法包括医学美容、局部护理和生活方式调整。
孕期、哺乳期或服用避孕药时雌激素水平升高，刺激黑色素沉积导致乳头颜色加深。停止哺乳或更换避孕方式后可能自然淡化，必要时可咨询医生使用含维生素E或熊果苷的乳晕霜。
内衣材质粗糙或运动摩擦可能造成角质层增厚。选择无钢圈纯棉内衣，减少剧烈运动摩擦，洗澡时用温水轻柔清洁，避免使用碱性肥皂。
先天肤色较深者乳晕色素沉淀更明显。医学美容手段如激光美白调Q激光、皮秒激光或化学剥脱果酸、水杨酸能分解黑色素，需由专业医师操作。
随年龄增长表皮细胞代谢减缓，黑色素易沉积。坚持涂抹含烟酰胺的护肤品，口服维生素C或谷胱甘肽辅助改善，避免紫外线直射。
罕见情况下可能与黑棘皮病或内分泌疾病相关。若伴随瘙痒、脱屑或体重大幅波动，需检测血糖和激素水平，确诊后治疗原发病。
日常可多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，配合快走、瑜伽等温和运动促进代谢。避免频繁使用宣称快速美白的刺激性产品，选择透气性好的浅色内衣减少摩擦，哺乳期女性可待激素水平稳定后再评估处理方案。色素改变通常不影响健康，必要时建议至皮肤科或乳腺专科就诊。