乳头凹陷可能由先天发育异常、乳腺导管缩短、炎症或肿瘤压迫等原因引起，可通过手法牵拉、负压吸引或手术矫正改善。
部分人群出生时乳腺导管发育异常导致乳头内陷，青春期乳房发育后症状可能加重。轻度凹陷可通过每日手法牵拉改善：用拇指和食指捏住乳晕向外提拉，每次持续10秒，每日重复20次。中重度需考虑乳头矫正器辅助治疗。
乳腺炎、浆细胞性乳腺炎等炎症会导致导管周围纤维化挛缩。急性期需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾，慢性期可尝试糖皮质激素局部注射。乳腺癌肿瘤压迫需通过乳腺超声确诊，必要时行保乳手术或全乳切除。
乳房撞击或不当哺乳姿势可能造成乳腺导管损伤。新鲜创伤期可冷敷缓解肿胀，陈旧性损伤需手术松解粘连组织。哺乳期女性应使用乳头保护罩，配合羊毛脂软膏护理破损皮肤。
长期穿着过紧内衣会限制乳头发育。选择无钢圈、罩杯预留1cm空隙的内衣，每天穿戴不超过10小时。运动时穿戴专业运动内衣，避免高强度摩擦。
更年期后雌激素下降导致乳房组织萎缩，可能加重原有凹陷。可局部涂抹雌三醇乳膏改善皮肤弹性，配合俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼胸肌，增强对乳房的支撑力。
日常饮食多摄入富含维生素E的坚果、深海鱼，避免高盐食物加重组织水肿。哺乳期出现凹陷可使用医用级硅胶乳头保护器辅助喂养，每次哺乳后清洁并涂抹羊脂膏。40岁以上新发凹陷需及时乳腺科就诊排除恶性肿瘤，定期乳腺超声检查建议每年1次。游泳、瑜伽等运动能改善胸部血液循环，但需避免潜水等高压环境作业。