乳头凹陷可能由先天发育异常、乳腺导管缩短、炎症感染、肿瘤压迫或哺乳期护理不当引起，需根据具体原因选择手法牵拉、负压吸引或手术治疗。
胚胎期乳腺导管发育异常导致乳头未能正常突出，部分人群存在家族遗传倾向。轻度凹陷可通过每日温水热敷后配合拇指与食指捏住乳晕向外牵拉，每次持续10秒，重复20次。中重度需使用乳头矫正器负压吸引，每天3次，每次15分钟。
乳腺炎、浆细胞性乳腺炎等炎症会造成导管周围纤维化挛缩，乳腺癌肿瘤生长可能牵拉乳头内陷。需通过乳腺超声和钼靶检查确诊，急性炎症期需口服头孢克肟联合局部鱼石脂软膏外敷，肿瘤患者需手术切除病灶并行乳头成形术。
长期穿戴过紧内衣或胸部外伤可能导致乳头受压变形。建议更换无钢圈透气内衣，运动时穿戴专业运动文胸。外伤后血肿机化形成的瘢痕挛缩，需在局麻下行瘢痕松解术联合乳头基底楔形切除矫正。
产后哺乳姿势不当或乳汁淤积引发乳腺导管扩张症，导致乳头回缩。哺乳前用40℃毛巾热敷5分钟，采用C型手法托住乳房帮助婴儿含接，哺乳后涂抹羊脂膏预防皲裂。严重者可用医用硅胶乳头保护罩辅助喂养。
青春期乳房发育时雌激素不足可能影响乳头凸出，更年期后乳腺萎缩也会加重凹陷。青少年建议增加豆制品等植物雌激素摄入，绝经期女性可短期使用雌二醇凝胶局部涂抹乳晕，配合乳晕周围环形按摩。
日常饮食多摄入富含维生素E的坚果和深海鱼，避免咖啡因及辛辣食物刺激。坚持扩胸运动和乳房按摩促进血液循环，淋浴时用冷热水交替刺激乳头增强弹性。选择纯棉透气内衣并定期检查乳房外观变化，哺乳期女性需特别注意乳头清洁消毒，出现红肿渗液应立即就医。