青春期少女选择内衣需兼顾发育需求与舒适性，纯棉材质、无钢圈设计、适度承托是关键。
棉质面料透气吸汗，减少皮肤敏感风险，化纤材质可能引发瘙痒或过敏。莫代尔、竹纤维等天然混纺材料也是优质选择，避免蕾丝等装饰过多影响舒适度。
无钢圈软支撑内衣能保护乳腺组织发育，宽肩带分散压力。运动时可选择工字背心式内衣，日常穿戴推荐前扣式或背心款，避免紧勒肋骨影响呼吸。
每3个月需重新测量胸围，下围与罩杯需留1-2指活动空间。发育初期选择A杯基础款，乳房轮廓明显后改用全罩杯，避免压迫导致乳腺导管堵塞。
体育课建议穿戴运动内衣，减少剧烈晃动造成的悬韧带损伤。睡眠时可选择无痕背心，生理期前乳房胀痛需更换大一号罩杯。
每日更换清洗，40℃温水手洗可延长使用寿命。新内衣首次穿着前需盐水浸泡，避免残留化学制剂刺激，阴凉处晾干防止变形。
日常可搭配亚麻、真丝等天然材质内衣交替使用，经期选择深色系便于清洁。发育期避免束胸或过度宽松，游泳时穿戴专业运动泳装。定期观察肩带是否滑落、后背是否上滑，出现皮肤压痕需立即调整尺寸。适当进行扩胸运动促进血液循环，饮食注意补充维生素E和优质蛋白，保证乳腺健康发育。