月经期间不建议同房睡觉，可能增加感染风险、加重不适、引发炎症、影响子宫内膜修复、导致经血逆流。
月经期宫颈口微开，阴道酸碱度改变，防御能力下降。同房易将外界细菌带入生殖道，诱发阴道炎或盆腔炎。需使用避孕套降低风险，事后用温水清洁外阴，避免使用洗液冲洗阴道。
经期盆腔充血可能伴随腹痛腰酸，性刺激会加剧子宫收缩。建议选择侧卧姿势减轻压迫，腹部热敷缓解疼痛，适量饮用姜茶改善血液循环。
经血是细菌培养基，性行为摩擦可能造成微小创面。可提前准备一次性床垫，同房后及时更换卫生巾，穿着纯棉透气内裤保持干燥。
子宫内膜脱落期间需要静养，剧烈活动可能延长经期。月经量多时避免亲密接触，待经期结束3天后再恢复同房，保证内膜完成自我修复。
性兴奋可能引发子宫收缩异常，导致经血通过输卵管进入腹腔。同房后出现持续腹痛需就医，日常可练习凯格尔运动增强盆底肌控制力。
经期饮食宜选择温补类食物如红枣枸杞粥，避免生冷辛辣；适度进行瑜伽或散步促进代谢；注意保暖腹部和足部，每日更换床单被套。如出现异常出血、发热或严重疼痛，应立即停止同房并就诊妇科检查。保持规律作息和情绪稳定有助于平稳度过生理期。