女性长期使用避孕套避孕安全有效，需注意材质过敏、润滑不足、使用方法、心理影响和定期体检。
乳胶避孕套可能引发接触性皮炎，表现为外阴瘙痒或红肿。聚氨酯材质适合过敏人群，但成本较高。天然橡胶避孕套含酪蛋白，过敏者可选合成材料替代。出现过敏反应需立即停用，并用生理盐水冲洗，必要时口服氯雷他定抗过敏。
长期使用可能破坏阴道自洁功能，建议选择含甘油或硅油的安全套。水溶性润滑剂更适合频繁使用，避免破坏酸碱平衡。同房后可补充乳酸菌制剂，维持阴道微生态。干燥不适时可短期使用雌激素软膏改善黏膜状态。
每次需检查有效期和包装完整性，使用前排出储精囊空气。戴套时避免指甲划破，事后捏住根部及时取出。重复使用或中途戴套会使失败率上升至18%。建议配合排卵期监测，提升避孕可靠性。
长期使用可能降低性快感，伴侣可尝试超薄型0.01mm产品。沟通中选择凸点螺纹等趣味款式，缓解心理抵触。性治疗师建议前戏延长至15分钟，补偿皮肤接触减少的影响。定期更换品牌保持新鲜感。
每年需做妇科检查，重点关注宫颈TCT和HPV筛查。安全套虽能降低传染病风险，但无法完全阻隔HPV病毒。40岁以上建议每三年增加阴道B超，监测避孕套使用对盆腔的影响。出现异常出血需排查其他病因。
日常可增加大豆异黄酮摄入，每天饮用200ml豆浆有助于维持雌激素水平。凯格尔运动能增强盆底肌张力，每周三次缩肛练习，每次15分钟。选择无香料避孕套减少刺激，储存时避开高温潮湿环境。游泳后需及时更换，避免氯残留引发不适。哺乳期建议配合杀精剂使用，弥补激素变化导致的避孕效果下降。