家中灰尘过多可通过定期清洁、改善通风、使用空气净化设备、减少杂物堆积、更换高过滤效率窗帘等方法有效控制。
灰尘主要由人体皮屑、织物纤维和室外颗粒物组成，每周至少两次用湿抹布擦拭家具表面，搭配静电除尘拖把清理地面。重点清洁空调滤网、窗帘顶部等易积灰区域，床单被套建议每两周用60℃热水清洗杀灭尘螨。
密闭环境会加重灰尘沉积，每日开窗通风3次，每次30分钟。安装带PM2.5过滤的新风系统能有效阻隔室外污染物，厨房需单独加装抽油烟机减少烹饪油烟附着。
选择CADR值≥300m³/h的空气净化器，HEPA滤网可拦截0.3微米颗粒物。搭配加湿器保持50%湿度能沉降悬浮灰尘，超声波加湿器需使用蒸馏水避免白粉污染。
毛绒玩具、纸质包装等物品容易堆积灰尘，采用封闭式储物柜收纳。淘汰化纤地毯改用实木地板，布艺沙发可更换为皮质材质，降低纤维脱落率。
普通纱帘每月聚集约200g灰尘，改用防静电窗帘或百叶窗能减少60%吸附。每周用吸尘器搭配软毛刷头清洁窗帘褶皱处，每季度拆洗一次窗帘。
日常饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜增强呼吸道抵抗力，瑜伽腹式呼吸锻炼可改善肺部清洁功能。使用微纤维材质的防尘床罩，进门换鞋并定期冲洗地垫，养绿植如常春藤、虎皮兰辅助吸附颗粒物，长期未清洁的吊顶、灯槽建议请专业家政深度处理。