选择不伤害身体的避孕套需关注材质、添加剂、贴合度、过敏源规避和正确使用方式，天然乳胶、聚氨酯或聚异戊二烯材质更安全。
天然乳胶避孕套最常见，但部分人群可能过敏；聚氨酯套适合乳胶过敏者，导热性更好但弹性稍差；聚异戊二烯套兼具低过敏性和高弹性。避免含壬基酚聚氧乙烯醚等有害添加剂的品牌，选择通过国际认证如ISO4074的产品。
水基润滑剂最温和，可搭配芦荟或玻尿酸成分；硅基润滑剂持久但可能刺激黏膜；避免含甘油、苯扎氯铵的润滑剂。特殊需求可选择含天然抗菌成分如茶树精油的医用级产品。
过紧的套体可能影响血液循环导致不适，过松易脱落。测量勃起周长后选择对应尺寸标称宽度49-56mm为常规款，特殊体型可考虑定制服务。超薄款0.01-0.03mm能减少异物感但需注意强度。
敏感肌选择无香料、无色素款，糖尿病患用含保湿因子的产品。双重保护型如杜蕾斯RealFeel采用特殊分子结构减少乳胶蛋白残留。长期使用建议搭配润肤霜护理生殖区域。
开封时避免指甲划伤，全程佩戴防止中途滑脱，事后及时清洗。错误使用会使安全率从98%降至85%，储精囊需留空间，抽出时捏住套体基部。每2-3小时或多次射精需更换新套。
日常可补充维生素E增强黏膜抵抗力，穿棉质透气内裤保持干爽。运动方面推荐凯格尔运动改善血液循环，避免长时间骑行压迫会阴。饮食多摄入锌牡蛎、坚果和欧米伽3深海鱼，减少酒精及辛辣刺激。存放时避开高温潮湿环境，注意检查保质期和密封性，过期套体可能释放有害物质。