女生乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、外力压迫、内衣不适或乳腺炎有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见诱因，排卵期至经前症状明显。热敷缓解疼痛，避免摄入咖啡因和高盐食物，必要时可服用布洛芬等非甾体抗炎药。
内分泌失调导致乳腺组织过度增生，表现为周期性胀痛伴结节。口服乳癖消片等中成药调节激素，维生素E辅助改善症状，定期超声检查监测变化。
运动撞击或睡姿不当可能损伤乳腺组织。选择无钢圈运动内衣减少摩擦，乳房按摩配合薰衣草精油促进血液循环，48小时内冷敷减轻肿胀。
过紧内衣压迫淋巴回流引发疼痛。测量准确胸围更换尺码，优选棉质透气面料，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
哺乳期细菌感染或导管堵塞需及时处理。青霉素类抗生素治疗感染，卷心菜叶外敷消肿，保持乳汁通畅排出。
日常增加十字花科蔬菜摄入调节雌激素，练习瑜伽胸式呼吸改善循环，经前一周限制每日钠摄入低于1500毫克。持续剧烈疼痛或出现皮肤橘皮样改变需立即乳腺专科就诊，40岁以上建议每年钼靶检查。选择支撑力适中的内衣避免钢圈压迫肋间神经，经期前可适当补充镁元素缓解不适。