无套避孕可选择安全期计算、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、结扎手术等方法。
通过计算排卵周期避开易孕期，需配合基础体温监测和宫颈黏液观察提升准确性。适合月经规律女性，但意外妊娠率达24%，建议联合体外排精降低风险。注意病毒防护缺失问题。
短效避孕药如优思明、妈富隆需每日定时服用，避孕效果达99%。含雌激素和孕激素抑制排卵，可能引发乳房胀痛等副作用。紧急避孕药仅作事后补救，一年使用不超过3次。
含铜宫内节育器可放置5-10年，通过干扰受精卵着床发挥作用。曼月乐等激素型节育器能减少经量，可能出现点滴出血。需专业医生操作放置，定期超声检查位置。
依托孕烯植入剂在上臂皮下释放激素，有效期3年。避孕成功率超99.5%，常见副作用包括月经紊乱、头痛。需手术植入和取出，不适合凝血功能障碍者。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎属绝育手术，需谨慎考虑。腹腔镜手术恢复快但不可逆，输精管复通成功率约60%。适合无生育需求人群，需签署知情同意书。
无套避孕期间建议补充维生素E和叶酸，避免剧烈运动造成宫内节育器移位。安全期法可配合瑜伽调节内分泌，药物避孕者需定期肝功能检查。所有方法均需双方充分沟通，HIV高危人群仍需使用避孕套。出现异常出血或腹痛应及时就医，每年做妇科体检评估避孕方式适应性。