不孕可能由不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌失调、环境污染、心理压力等因素引起。
长期吸烟酗酒会降低卵子和精子质量，影响受孕能力。熬夜导致内分泌紊乱，可能抑制排卵功能。过度节食或肥胖会干扰激素分泌，女性BMI低于18.5或高于30均可能引发排卵障碍。改善需戒烟酒、保持规律作息，将体重控制在BMI18.5-24范围。
女性输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症直接影响受孕。男性精索静脉曲张、少弱精症等降低生育力。需针对性治疗，如输卵管疏通术、腹腔镜手术清除内膜异位病灶，男性可服用左卡尼汀改善精子活力。
甲状腺功能异常、高泌乳素血症会干扰排卵周期，糖尿病影响胚胎着床。通过激素六项检查确诊后，使用优甲乐调节甲状腺功能，溴隐亭降低泌乳素水平，控制血糖在空腹≤6.1mmol/L。
长期接触甲醛、苯等装修污染物可能损伤生殖细胞。农药、重金属通过食物链蓄积影响生育功能。备孕前需脱离污染环境至少3个月，食用有机食品，饮用过滤水减少毒素摄入。
焦虑抑郁会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，持续压力使女性出现假性闭经。通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，保持每周3次有氧运动促进内啡肽分泌，改善生殖系统供血。
日常可增加富含锌的海产品、维生素E含量高的坚果促进生殖细胞健康，避免久坐压迫盆腔。女性经期不用冷水洗浴，男性避免高温桑拿。定期妇科/男科检查，35岁以上未避孕1年未孕需及时就诊生殖中心，通过监测排卵、精液分析等明确病因后，选择人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术。