服用毓婷后体重增加通常在1-3个月内自然恢复，与激素水平波动、水钠潴留、代谢变化、个体差异及生活习惯调整有关。
毓婷含左炔诺孕酮会暂时升高孕激素水平，促使脂肪合成酶活性增强，部分女性可能出现脂肪堆积。一般停药后4-6周激素水平趋于平稳，建议配合有氧运动如慢跑、游泳加速代谢。
孕激素会导致肾脏对水分重吸收增加，引发暂时性水肿。每日饮水量控制在1.5-2升，减少高盐食物摄入，适当补充香蕉、菠菜等含钾食物可促进水分排出。
紧急避孕药可能短暂降低基础代谢率5%-8%。通过间歇性断食16：8模式或增加蛋白质摄入至每公斤体重1.2-1.5克，可帮助代谢功能在2个月内逐步恢复正常。
BMI超过24或有多囊卵巢综合征病史者恢复较慢。需监测体重变化，若3个月后未改善需排查甲状腺功能异常，必要时进行性激素六项检查。
服药后部分女性食欲亢进，建议采用低GI饮食燕麦、糙米，避免夜间进食。每周3次抗阻训练结合HIIT运动能有效减少内脏脂肪堆积。
恢复期需保持膳食纤维每日25-30克摄入，优先选择三文鱼、坚果等抗炎食物。保证7小时睡眠有助于瘦素分泌，避免熬夜加重代谢负担。如伴随持续头痛或月经紊乱超过3个月周期，需妇科就诊排除内分泌疾病。体重管理期间可记录腰围、体脂率等数据，比单纯关注体重更能反映真实恢复情况。