频繁自慰不会直接导致不孕，但过度行为可能影响精子质量、性功能及心理状态。
短期内频繁射精可能暂时降低精子浓度，但人体睾丸会持续生成新精子，通常2-3天可恢复。长期过度行为若伴随营养不良或炎症，可能间接影响生精功能。建议保持适度频率，每日不超过1次，并补充锌牡蛎、坚果、维生素E深色蔬菜等营养素。
长期高频自慰可能降低阴茎敏感度，导致勃起硬度下降或射精延迟。可通过凯格尔运动增强盆底肌，每天3组每组10次收缩；尝试间歇性行为调整，逐步延长间隔周期至每周2-3次。
过度自慰引发的焦虑或负罪感可能造成心因性勃起障碍。认知行为疗法可帮助建立健康性观念，推荐记录行为频率，设定渐进式减少目标，必要时咨询心理
手部卫生不良可能引发尿道炎或前列腺炎，影响生育能力。需用肥皂清洁双手，避免使用刺激性润滑剂。出现尿频、会阴胀痛需就医，抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟等可治疗细菌性感染。
若备孕半年未成功，建议进行精液分析禁欲3-7天后检测。异常结果需排查精索静脉曲张手术结扎、激素失衡克罗米芬治疗或遗传因素Y染色体微缺失检测。
保持规律作息与均衡饮食对生殖健康至关重要。每周摄入三文鱼等富含Omega-3的食物可提升精子活力，深蹲、游泳等运动促进睾酮分泌。避免穿紧身裤、久坐等行为减少阴囊高温。出现持续不适或生育障碍时，应及时到男科进行专业检查与治疗。