目前最有效的避孕方法包括短效避孕药、宫内节育器、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎或输精管结扎。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕成功率超过99%。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35需每日定时服用。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，需注意可能引发乳房胀痛或情绪波动等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
含铜或孕激素的宫内节育器通过改变宫腔环境阻止受精卵着床，有效期5-10年。曼月乐、吉妮环等型号需专业医生操作放置，适合已育女性，初期可能出现经期延长，但避孕效果稳定且可逆。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，正确使用下避孕率约98%。超薄型、颗粒型等选择需配合水基润滑剂，注意检查是否破损。适合临时避孕需求或对激素不耐受人群，使用后需及时处理避免滑脱。
植入上臂皮下的孕激素缓释剂如依伴侬，有效期3年。通过抑制排卵实现避孕，适合哺乳期外女性，可能出现不规则出血，但操作简单且不影响日后生育能力。
输卵管结扎或输精管结扎为永久性避孕手段，适合无生育需求人群。腹腔镜手术创伤小，输精管结扎术后需排精20次以上才能完全避孕，需谨慎考虑不可逆性。
日常可搭配芹菜、石榴等天然杀精食物辅助避孕，避免剧烈运动后立即发生性行为。不同阶段应选择适合的避孕方式，未育女性优先考虑可逆方法，已育家庭可评估长效措施，所有方法均需严格遵循使用说明，定期体检排除潜在健康风险，出现异常出血或不适及时就医调整方案。