对母亲产生厌恶情绪可能由童年创伤、控制欲冲突、情感忽视、价值观对立、心理投射等因素引起。
早期经历身体虐待、言语暴力或情感冷漠可能形成潜意识抗拒。长期压抑的愤怒可通过心理咨询中的空椅技术释放，认知行为疗法帮助重建亲子关系认知，家庭系统排列能追溯代际创伤根源。
母亲过度干涉个人选择会激发青春期后自主意识的反抗。设立"信息防火墙"减少生活细节分享，使用非暴力沟通技巧表达需求，必要时通过物理距离缓冲控制压力。
婴幼儿期缺乏有效情感回应会导致依恋障碍。通过情感日记梳理未被满足的需求，参加团体治疗修复安全感，正念练习帮助接纳现实亲子关系。
代际间的婚恋观、职业观差异积累成认知鸿沟。采用灰度思考模式理解时代局限性，寻找第三方调解人搭建对话桥梁，建立求同存异的相处原则。
将对自身不满或配偶特征投射到母亲身上。精神分析的自由联想可识别投射源，沙盘治疗具象化内在关系模型，角色互换练习打破刻板印象。
日常可增加富含色氨酸的小米南瓜粥调节情绪，太极拳改善气血淤积状态。每周3次30分钟快走促进内啡肽分泌，薰衣草精油按摩太阳穴缓解焦虑。记录母亲三个积极特质的行为观察日记，睡前进行十分钟慈心冥想。当出现持续性躯体化症状或自杀念头时，需立即寻求三甲医院心理科干预。