被殴打未造成明显外伤可通过法律程序索赔，关键步骤包括报警取证、伤情鉴定、协商调解、民事诉讼、申请强制执行。
第一时间拨打110报警，警方会制作询问笔录并调取监控录像等证据。即使没有肉眼可见的伤痕，殴打行为本身已违反治安管理处罚法，警方可对施暴者处以拘留或罚款。注意保存现场视频、证人联系方式等间接证据。
向公安机关申请伤情鉴定，法医会通过专业设备检测软组织挫伤、脑震荡等隐形伤害。轻微伤可追究治安责任，轻伤以上则涉嫌故意伤害罪。鉴定费用约500-1000元，结果将作为索赔核心依据。
在派出所主持下可尝试调解，要求施暴者赔偿医疗检查费、误工费和精神损失费。标准参考：三甲医院全身检查约2000元，误工费按日收入×休假天数，精神抚慰金通常3000-10000元。调解书具有法律效力。
调解失败可向法院起诉，需准备起诉状、报警回执、伤情鉴定书等材料。主张赔偿项目包括后续治疗费如心理疏导每次300-500元、营养费每日100元标准、交通费等。注意1年内提起诉讼时效。
胜诉后若对方拒不赔偿，可申请法院冻结其银行账户、列入失信名单。法院可扣划工资保留生活费或拍卖财产，执行期限为2年。必要时可向检察院提起拒不执行判决罪刑事控告。
日常建议保留施暴者身份信息，受伤后及时拍摄淤青发展过程。饮食上多补充维生素C促进软组织修复，适当进行瑜伽等舒缓运动缓解应激反应。定期心理评估很必要，创伤后应激障碍PTSD需专业干预。随身携带防狼警报器等防护工具，遭遇暴力时优先保护人身安全。