子女能否起诉父母诽谤需根据法律要件判断，关键点包括诽谤的构成要素、证据充分性、家庭关系特殊性。
诽谤需满足虚假陈述、公开传播、主观恶意及损害后果四个要素。若父母在公开场合散布不实言论导致子女社会评价降低，可能构成诽谤。但家庭内部私下指责通常不满足公开性要件。
需保存聊天记录、录音录像、证人证言等证明言论虚假性的证据。特别注意固定网络传播证据，如社交媒体截图、转发记录。证据不足将难以立案。
法院倾向于调解家庭纠纷，可能要求先行调解。血缘关系可能影响法官自由心证，需权衡诉讼对亲情关系的破坏程度。
可先通过律师函警告、居委会调解等非诉方式解决。严重精神损害可单独提起名誉权或精神损害赔偿诉讼，举证难度低于刑事诽谤。
若胜诉，父母可能面临公开道歉、赔偿精神损失等民事责任。但刑事诽谤立案标准极高，需证明主观恶性且情节严重。
日常可多摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶缓解焦虑，练习正念冥想调节情绪。建议定期进行家庭沟通，必要时寻求心理咨询。保留证据时注意合法性，未经许可的偷录可能无效。严重精神损害应及时就医，通过心理量表评估创伤程度。运动方面推荐瑜伽、慢跑等舒缓项目改善心理状态。