同房时阴道干燥可通过润滑剂辅助、激素调节、心理放松、前戏延长、疾病排查等方式改善。
阴道干燥常见于自然分泌物不足，使用水溶性润滑剂能快速缓解摩擦不适。推荐含甘油成分的KY润滑凝胶、杜蕾斯芦荟润滑液或倍力乐玻尿酸款，避免油基产品破坏阴道微环境。同房前10分钟涂抹于外阴及避孕套表面，可维持40分钟湿润效果。
围绝经期或产后雌激素下降会导致黏膜萎缩。短期可局部使用雌三醇乳膏欧维婷每周2次，或口服莉芙敏等植物雌激素。哺乳期建议选择阴道保湿剂如Replens，每周3次维持组织弹性。需排除乳腺癌、血栓病史等禁忌症。
焦虑或亲密关系紧张会抑制巴氏腺体分泌。通过正念呼吸训练降低紧张感，尝试非插入式性行为减轻压力。伴侣配合使用按摩精油进行15分钟以上前戏，推荐薰衣草+甜杏仁油混合按摩腰骶部。
前戏不足是年轻女性干燥的主因。建议延长亲吻、爱抚至20分钟以上，尝试水温38℃的盆浴放松。避免使用碱性沐浴露清洗外阴，选择pH4.5的femfresh护理液。性兴奋时宫颈黏液分泌量可增加10倍。
干燥伴随瘙痒需检测白带常规排除霉菌性阴道炎，糖尿病患者易发萎缩性阴道炎。自身免疫疾病如干燥综合征需查抗SSA/SSB抗体，确诊后使用羟氯喹调节免疫。放疗后患者可用透明质酸阴道栓修复黏膜。
日常增加亚麻籽油、三文鱼等欧米伽3食物摄入，每周3次凯格尔运动增强盆底血供。避免过度清洁，选择纯棉透气内裤。持续干燥超过2个月需妇科内诊评估黏膜状态，绝经后女性可考虑低剂量激光治疗改善萎缩。