腿部不自主抖动可能由神经系统疾病、缺钙、精神压力、药物副作用或甲状腺功能异常引起，需针对性治疗。
帕金森病、多发性硬化或特发性震颤等神经系统病变可能导致腿部抖动。帕金森病典型表现为静止性震颤，多发性硬化伴随肢体无力，特发性震颤常在动作时加重。治疗需神经科评估，药物如左旋多巴、普萘洛尔可缓解症状，严重者考虑脑深部电刺激手术。
低钙血症或镁缺乏会引发肌肉痉挛和抖动。长期饮食不均衡、维生素D不足或肠道吸收障碍是常见诱因。血清电解质检测可确诊，补充碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液配合维生素D3，每日摄入300ml牛奶或50g豆腐有助于改善。
焦虑症、创伤后应激障碍等心理问题可能表现为躯体化症状。持续精神紧张导致肾上腺素分泌异常，引发肌肉不自主抽动。认知行为疗法配合放松训练效果显著，药物可选舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药，每日冥想15分钟可辅助缓解。
长期服用哮喘药茶碱、抗抑郁药氟西汀或激素类药物可能引起锥体外系反应。查看近三个月用药记录，与主治医生协商调整剂量或替换为阿替洛尔、米氮平等副作用较小的药物，配合谷维素营养神经。
甲状腺功能亢进加速代谢引发肌肉震颤，糖尿病周围神经病变也会导致异常放电。检测FT3、FT4和血糖水平，甲亢患者服用甲巯咪唑，糖尿病患者需控制血糖在7mmol/L以下，配合甲钴胺修复神经。
持续两个月的腿部抖动需尽早就医排查器质性疾病，日常注意保持均衡饮食，增加深绿色蔬菜和坚果摄入，避免咖啡因和酒精刺激。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动改善血液循环，睡眠时使用护腿按摩仪放松肌肉，选择透气棉质衣物减少皮肤刺激。记录抖动发作频率和诱因，复诊时提供详细病程记录。