腿不由自主抖动可能由神经系统疾病、缺钙、精神紧张、药物副作用或帕金森病引起，需根据具体病因选择药物、物理治疗或生活方式调整。
多发性硬化、脊髓小脑变性等中枢神经系统病变可能导致不自主抖动。确诊需通过脑部MRI或肌电图检查，治疗采用卡马西平等抗癫痫药物缓解症状，严重时需注射肉毒杆菌毒素或进行深部脑刺激手术。
低钙血症或低镁血症会引发肌肉痉挛性抖动。血清电解质检测可确诊，每日补充1000-1200mg钙剂配合维生素D3，增加食用奶酪、芝麻等高钙食物，镁缺乏者可口服门冬氨酸钾镁片。
焦虑症或长期压力会导致应激性震颤。心理评估量表辅助诊断，短期使用阿普唑仑等抗焦虑药，配合正念冥想训练，每天进行30分钟瑜伽或腹式呼吸练习改善自主神经功能。
长期服用多巴胺受体阻滞剂、茶碱类药物可能诱发震颤。查阅用药史确认关联性，调整方案如将氟哌啶醇更换为喹硫平，必要时使用普萘洛尔10-20mg/日控制震颤症状。
静止性震颤伴运动迟缓需警惕帕金森病。黑质超声和DAT扫描确诊，早期使用左旋多巴制剂，中晚期联合司来吉兰和金刚烷胺，康复训练包括步态训练和平衡球练习。
日常增加菠菜、香蕉等富含钾镁的食物，避免摄入咖啡因和酒精。每周3次30分钟游泳或骑自行车锻炼下肢肌肉，睡眠时使用腿部支撑枕减轻抖动。糖尿病患者需监测血糖，甲状腺功能异常者定期复查激素水平。持续抖动超过两周或伴随肌无力需神经内科就诊。