年轻女性避孕需综合考虑有效性、安全性和个人需求，常见方法包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器等。
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，有效性达99%。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性。需每日固定时间服用，漏服可能降低效果。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，需医生评估后使用。可能出现乳房胀痛、情绪波动等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
避孕套是唯一能预防性传播疾病的避孕方式，正确使用有效性约98%。选择合适尺寸，使用前检查保质期，全程佩戴避免破裂。配合水基润滑剂减少摩擦，事后检查是否泄漏。对乳胶过敏者可选用聚氨酯材质，如冈本003、杜蕾斯空气套。
含铜或激素的宫内节育器有效期5-10年，适合长期避孕需求。需由专业医生放置，可能引起经量增多或腹痛。曼月乐可减少经量，吉妮环适合未育女性。放置后2周内避免剧烈运动，定期超声检查位置。
左炔诺孕酮埋植剂有效期3年，通过缓慢释放孕激素抑制排卵。上臂内侧植入，创伤小，适合哺乳期外女性。可能出现不规则出血，依伴侬、诺美婷等品牌需医疗机构操作。体重超90kg可能影响效果。
无保护性行为后72小时内服用左炔诺孕酮片，如毓婷、保仕婷，越早效果越好。1年内使用不超过3次，频繁使用导致月经紊乱。米非司酮片需处方，有效时间延长至120小时，但可能引起恶心呕吐。
饮食方面多摄入含铁食物如动物肝脏预防避孕导致的贫血，维生素E丰富的坚果缓解激素类避孕的皮肤干燥。每周3次有氧运动增强体质，瑜伽改善避孕药可能引起的情绪问题。定期妇科检查，不同时期可更换避孕方式，如备孕前半年停用激素类改用屏障避孕。避免同时使用抗生素与避孕药，葡萄柚影响药物代谢需忌口。