性取向是个人内在的持久情感、浪漫或性吸引模式，现代医学共识认为无需且无法被"纠正"。性取向多样性受生物因素、早期环境、激素水平、大脑结构及社会文化等多维度影响，不存在病理基础。尊重个体差异、心理接纳、社会支持、专业咨询和科学认知是应对性取向相关困扰的核心方式。
研究表明性取向与遗传标记、产前激素暴露等生物因素相关。双生子研究显示同卵双胞胎性取向一致性显著高于异卵双胞胎，X染色体q28区域可能与男性同性取向有关。胎儿期雄激素水平异常可能影响性别认同发展，这些先天因素无法通过后天干预改变。面对生物差异，建议通过基因检测了解自身特质，避免将正常生物变异病理化。
脑科学研究发现同性取向者下丘脑前部INAH3核团体积、大脑胼胝体形态等存在差异，这些神经结构在青春期前已基本定型。功能性MRI显示同性吸引时大脑激活模式具有特异性，证明性取向是神经系统的固有特征。对于因此产生的自我怀疑，可寻求神经内分泌学检查，通过科学数据建立自我认同。
精神分析理论曾错误地将性取向归因于童年经历，现代心理学已摒弃这种观点。性倾向在青少年期逐渐稳固，尝试改变可能导致抑郁焦虑等心理问题。美国心理学会指出，性取向转换治疗无效且有害。推荐进行人本主义心理咨询，重点处理内在羞耻感与社会压力，而非改变性取向本身。
社会偏见可能使部分人群产生改变性取向的诉求。实际应通过参与LGBTQ+社群获得归属感，学习应对歧视的技巧。法律层面可了解反性倾向歧视条例等权益保障，职场中运用多样性管理策略。社会组织如北京同志中心提供法律援助与心理支持，帮助建立积极社会连接。
不同性取向群体存在特定健康需求，男男性行为者需定期进行HIV/STI筛查，女同性恋者需注意乳腺健康检查。医疗机构如上海和睦家开设LGBTQ友好门诊，提供非评判性医疗服务。建立健康档案时应坦诚告知性取向，以便获得精准的预防医学指导。
日常饮食可增加富含Omega-3的三文鱼、核桃等食物缓解压力激素水平，规律进行瑜伽、游泳等舒缓运动维持心理健康。建立稳定的社交支持网络比改变性取向更重要，参与彩虹跑等公益活动有助于社会认同。每年进行心理健康评估，使用正念冥想APP管理情绪，阅读同性恋在中国等书籍增强自我认知。若遭遇严重心理困扰，可联系北京回龙观医院心理危机干预中心获取专业帮助。