长期无性生活可能增加妇科病风险，主要与激素水平变化、盆腔血液循环减弱、阴道自洁功能下降、心理压力累积、免疫力降低等因素相关。
性刺激缺失可能影响雌激素分泌，导致子宫内膜增厚或月经紊乱。建议通过瑜伽、快走等运动调节内分泌，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物平衡激素。
性高潮时盆底肌收缩可促进血液循环，长期缺乏可能引发慢性盆腔充血。每天做凯格尔运动15分钟，或尝试热敷下腹部改善血流，严重时需采用盆底磁刺激治疗。
阴道缺少精液中的抗菌蛋白和定期冲刷，乳酸杆菌数量可能减少。可补充含鼠李糖乳杆菌的益生菌制剂，使用硼酸阴道栓调节pH值，避免频繁使用洗液破坏微环境。
性欲长期压抑可能导致皮质醇升高，间接降低生殖系统抵抗力。正念冥想、芳香疗法等有助于缓解压力，必要时可咨询心理医生进行认知行为治疗。
适度性生活可刺激免疫球蛋白分泌，长期禁欲者易反复感染。每周摄入300g纳豆、蓝莓等抗氧化食物，保证7小时睡眠，定期进行妇科TCT+HPV联合筛查。
日常可增加大豆异黄酮、维生素E含量高的食物如豆腐、坚果；游泳和深蹲能增强盆底肌力；选择纯棉内裤并每日更换，避免久坐超过2小时。出现异常出血、持续瘙痒等症状需及时进行阴道镜和激素六项检查，排除器质性病变后，可考虑使用震动棒等工具维持局部肌肉活性。