便秘可能通过生理不适和心理压力间接影响性生活质量，改善肠道健康、调整生活习惯是关键。
长期便秘导致盆腔充血肿胀，可能压迫生殖器官神经。直肠内粪便堆积引发下腹坠胀感，性交时加重不适。治疗方法包括使用乳果糖口服溶液缓解便秘，进行凯格尔运动增强盆底肌功能，温水坐浴促进局部血液循环。
肠道菌群紊乱影响雌激素代谢，女性可能出现阴道干涩。男性睾酮水平波动与肠道健康相关。补充益生菌制剂调节菌群，食用纳豆、味噌等发酵食品，必要时检测性激素六项。
腹胀腹痛症状造成性欲减退，担心性交时失禁产生焦虑。认知行为疗法改善心理状态，腹式呼吸训练缓解紧张，夫妻坦诚沟通减轻心理负担。
长期服用刺激性泻药可能引起电解质紊乱，影响性功能。改用聚乙二醇4000散等渗透性泻药，搭配莫沙必利促进胃肠蠕动，避免滥用开塞露。
糖尿病、甲状腺功能减退等基础疾病既导致便秘又影响性功能。需排查空腹血糖和TSH水平，原发病治疗优先，如二甲双胍控制血糖，优甲乐替代治疗。
每日摄入25克膳食纤维，推荐燕麦、火龙果、奇亚籽。进行慢跑、游泳等有氧运动每周3次，顺时针按摩腹部促进排便。选择宽松内裤减少压迫，如症状持续超过两周或出现便血需消化科就诊。保持规律作息，避免如厕时久蹲用力，这些综合措施有助于改善肠道功能同时提升性生活质量。