性早熟需避免高热量、含激素及添加剂的食物，控制豆制品、油炸食品、动物内脏、蜂王浆、反季节水果的摄入。
油炸食品、奶油蛋糕等高热量食物易导致儿童肥胖，脂肪细胞分泌的瘦素可能干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能。建议替换为蒸煮烹饪方式，选择燕麦、全麦面包等低升糖指数主食，每日添加糖摄入不超过25克。
鸡鸭脖颈、动物睾丸等部位可能残留外源性激素。临床发现每周食用3次以上动物内脏的儿童，骨龄超前风险增加2.4倍。优先选择鸡胸肉、深海鱼类等低脂蛋白，烹饪前充分去除可见脂肪组织。
大豆异黄酮每日摄入超过50mg可能模拟雌激素作用。豆浆每日不超过200ml，豆腐控制在100g以内。可选择豌豆蛋白、藜麦等替代植物蛋白来源，避免长期单一摄入豆制品。
膨化食品、速食面含有的双酚A等环境内分泌干扰物，可能通过塑料包装迁移。研究显示尿液中塑化剂代谢物浓度与乳房发育提前呈正相关。建议食用新鲜食材，使用玻璃或不锈钢餐具盛装食物。
蜂王浆、花粉、人参等滋补品含生物活性物质，可能刺激促性腺激素分泌。临床案例显示连续服用蜂王浆3个月的7岁女童出现乳房发育。正常饮食即可满足营养需求，无需额外补充成人保健食品。
保持均衡饮食结构，每日保证500g蔬菜深色占1/2和200g低糖水果摄入，适量食用坚果种子类食物。每周进行3次以上跳绳、游泳等纵向运动，控制屏幕时间在2小时内。定期监测身高体重增速，骨龄检测间隔不超过6个月，发现异常发育及时就诊儿童内分泌科。