目前最先进的避孕方法包括皮下埋植避孕、宫内节育系统、避孕贴片、阴道避孕环、男性避孕针剂。
通过在上臂内侧植入火柴棒大小的孕激素缓释棒，有效期可达3-5年。孕激素直接抑制排卵，使宫颈黏液变稠阻止精子通过。需专业医生操作植入，可能出现月经不规律等副作用，但避孕成功率超过99%。取出后生育能力可快速恢复。
含左炔诺孕酮的T型宫内装置，每日释放微量激素。既能抑制子宫内膜生长减少经量，又能使宫颈黏液变厚。一次放置可维持3-8年，避孕有效率99.8%。适合经量过多女性，需定期超声检查位置。
每周更换一次的透皮贴剂，通过皮肤吸收雌激素和孕激素。贴于腹部、臀部等部位，抑制排卵同时改变输卵管蠕动。使用便捷但可能引起皮肤刺激，肥胖者效果可能降低，需配合月经周期使用。
柔软硅胶环放置阴道内，持续释放激素21天。自行放置取出方便，药物直接作用于生殖系统。可能增加阴道分泌物，需注意放置深度，哺乳期女性适用，避孕效果达91-99%。
每月注射的睾酮与孕激素复合制剂，通过负反馈抑制精子生成。临床试验显示有效率96%，可逆性良好。可能出现痤疮、情绪波动等副作用，需定期检测激素水平，适合短期避孕需求。
选择先进避孕方式需结合个体健康状况，皮下埋植和宫内节育系统适合长期避孕需求，激素类方法需注意心血管风险。日常可补充维生素E改善子宫内膜环境，瑜伽等舒缓运动有助于调节内分泌。使用屏障避孕法时建议选择含杀精剂的避孕套，所有避孕措施都应定期复查并根据生活阶段调整方案。