36岁早泄可以通过药物调理、行为训练、心理干预、物理治疗和生活方式调整综合改善。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀能延长射精潜伏期，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，中药制剂如锁阳固精丸可补肾固精。需在医生指导下规范用药，避免自行购买服用。
停动法训练在性刺激强烈时暂停动作，挤压法在射精前按压冠状沟，渐进式延时训练从自慰开始建立控制力。每周3次规律练习，配合伴侣共同参与效果更佳。
焦虑抑郁等情绪问题需认知行为治疗改善，伴侣关系紧张可通过婚姻咨询调解，性经验不足者需要专业性教育指导。心理因素占比超过30%的病例建议联合心理咨询。
低频脉冲仪通过生物反馈重建射精控制，真空负压装置增强阴茎耐受性，盆底肌电刺激改善肌肉协调性。物理治疗需持续8-12周，有效率可达60-75%。
戒烟限酒减少血管损伤，保证7小时睡眠调节激素水平，避免久坐骑车压迫会阴部。肥胖患者减重5%可显著改善性功能。
日常饮食建议增加牡蛎、核桃等含锌食物，补充维生素E和精氨酸；凯格尔运动每天3组强化盆底肌，慢跑游泳等有氧运动每周150分钟；同房前清洗避免感染，使用加厚避孕套降低敏感度。多数患者经系统治疗3-6个月可见明显改善，器质性病变需排查糖尿病、前列腺炎等基础疾病。