性生活频率过高可能暂时影响精子质量，但不会直接导致不育，需结合精子生成周期、生殖系统健康及个体差异综合评估。
精子从产生到成熟需约72天，频繁射精可能减少单次精液量，但不会耗尽储备。建议每周2-3次性生活，确保精子更新周期正常。临床数据显示，禁欲超过7天反而可能降低精子活力。
过度性行为可能引发前列腺充血或精囊炎，间接影响生育力。出现尿频、会阴胀痛需就医，抗生素如左氧氟沙星、热疗或前列腺按摩可缓解炎症。
频繁性活动可能短期降低睾酮水平，通过补充锌牡蛎、牛肉、维生素E及规律作息调节。严重者需检测激素六项，必要时采用HCG注射治疗。
过度关注生育可能引发焦虑性功能障碍，认知行为疗法和盆底肌训练凯格尔运动能改善表现。伴侣间沟通减压比频率控制更重要。
持续未孕应优先检查输卵管、排卵障碍或精索静脉曲张等病理因素。精液分析、阴囊超声比调整性生活频率更具诊断价值。
日常可增加富含精氨酸的坚果、三文鱼摄入，避免久坐和高温环境。适度有氧运动如游泳、慢跑促进盆腔血液循环。备孕夫妇建议通过排卵监测优化同房时机，若尝试1年未孕需生殖医学干预。保持规律而非刻意的性生活频率，配合科学备孕检查，多数情况不影响生育能力。