女性最佳避孕方式需结合个体需求选择，常见方法有短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎。
通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超99%。适合月经规律、无吸烟习惯的女性，需每日固定时间服用。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，可能引起乳房胀痛或轻微恶心，长期使用需监测肝功能。漏服需在12小时内补服。
物理阻隔法能预防性传播疾病，正确使用有效率98%。推荐超薄聚氨酯材质如冈本003、杜蕾斯空气套，配合水基润滑剂减少破损风险。使用前检查有效期，射精后立即捏住套体根部撤出。紧急情况下可叠加杀精剂提高防护。
含铜或孕激素的T型装置避孕效果持续3-10年。曼月乐、吉妮环等适合已育女性，放置后可能月经量增多，前3个月需B超复查位置。禁忌症包括子宫畸形或急性盆腔炎，每年需妇科检查排除移位或感染。
左炔诺孕酮植入剂避孕时效3年，适合哺乳期女性。手臂内侧植入火柴棒大小装置，抑制排卵且使宫颈黏液变稠。可能出现不规则出血，约20%使用者半年后闭经，需维生素E辅助调节出血模式。
永久性避孕适合无生育需求女性。腹腔镜手术切断或夹闭输卵管，术后需避孕至下次月经。复通手术成功率约60%，可能出现盆腔粘连。新型Essure微创术通过宫腔镜放置输卵管栓，3个月后形成组织瘢痕阻断。
饮食可补充维生素B族缓解避孕药引起的情绪波动，深海鱼油改善宫内节育器导致的经量增多。瑜伽和凯格尔运动增强盆底肌功能，减少避孕措施对身体的长期影响。不同年龄段需重新评估避孕方案，35岁以上吸烟者禁用激素类避孕，围绝经期建议改用屏障法。每年妇科体检包括乳腺检查和宫颈癌筛查，及时调整避孕策略。