长期分居对夫妻关系和身心健康可能产生负面影响，需权衡经济收益与情感需求。
长期分居易导致夫妻情感连接减弱，缺乏日常互动和肢体接触会降低亲密感。建议每周至少视频通话3次，每月安排1次见面，通过共同观看电影或线上游戏维持情感纽带。
物理距离可能引发猜疑和沟通障碍。建立透明沟通机制，共享日程安排，避免隐瞒行踪。可约定每日睡前15分钟专属通话时间，使用情侣共享日历APP同步生活轨迹。
长期禁欲可能引发性功能障碍或盆腔充血。可采用远程情趣玩具互动，每月相聚时安排2-3次亲密接触。男性建议定期前列腺按摩，女性可进行凯格尔运动维持盆底肌活力。
父母一方长期缺席影响儿童心理发育。留守方需每天安排亲子视频时间，远程辅导作业。重要节日必须团聚，建议每年累计共同生活不少于90天，可采用寒暑假集中陪伴方式。
独居易诱发抑郁焦虑，单身饮食不规律增加胃病风险。分居期间应保持规律作息，每周3次有氧运动，补充维生素D和B族。建议安装智能健康监测设备，实时共享身体数据。
分居期间饮食需注意蛋白质和膳食纤维摄入，推荐三文鱼、坚果和深色蔬菜；每天30分钟快走或瑜伽维持体能；定期交换贴身衣物保持气味记忆。经济压力缓解后应尽快结束分居状态，超过2年的长期分居会使关系修复难度倍增。必要时可寻求婚姻咨询师指导，制定分居期间关系维护计划表。