卫生巾使用不适可能由材质过敏、尺寸不当、更换不及时、皮肤敏感或卫生巾设计问题引起，可通过更换品牌、调整使用方法、选择棉质表层、保持干爽及就医处理改善。
部分卫生巾含化学添加剂或香料，可能刺激皮肤引发瘙痒红肿。建议改用无荧光剂、无香精的纯棉卫生巾，如护舒宝纯棉系列、ABC亲肤款。过敏严重时可局部涂抹氢化可的松软膏，持续不适需皮肤科就诊。
卫生巾过长过厚可能摩擦大腿内侧，过窄则易侧漏。根据经量选择240mm-420mm长度，夜间用加宽护翼款式。苏菲超熟睡420mm、高洁丝夜安裤等设计能减少移位摩擦，每2-3小时更换一次。
经血积聚滋生细菌导致闷热刺痛。白天至少每4小时更换，量大时缩短至2小时。搭配使用妇炎洁湿巾清洁，选择透气底膜如七度空间呼吸款，避免穿紧身裤加重潮湿。
角质层薄弱者易因摩擦产生红疹。经期前三天改用卫生棉条或月经杯，非内置式可选花王乐而雅零触感。日常涂抹凡士林保护皮肤，穿纯棉内裤减少二次刺激。
某些卫生巾胶条粘性过强或表层纹理粗糙。优先选购凹凸柔压工艺产品，如自由点0.1cm超薄款。使用前冷藏10分钟降低敏感度，护垫与卫生巾交替使用减轻压迫。
经期每日用温水清洗外阴两次，避免使用碱性沐浴露。饮食增加维生素E和锌摄入，如坚果、深海鱼。瑜伽蝴蝶式促进盆腔血液循环，经后三天可做凯格尔运动增强会阴肌肉弹性。持续灼痛需排查真菌感染或接触性皮炎，妇科检查排除器质性疾病。