久坐导致睾丸疼痛可能与局部压迫、血液循环障碍、炎症反应、精索静脉曲张或神经压迫有关。
长时间保持坐姿会使阴囊区域受到持续压力，睾丸被挤压在座椅与骨盆之间，导致组织缺血缺氧。建议每小时站立活动5分钟，选择透气减压的坐垫，避免穿紧身裤。疼痛明显时可冷敷15分钟缓解肿胀。
久坐使盆腔静脉回流受阻，睾丸静脉丛淤血引发胀痛。每天做提肛运动30次促进循环，办公时双腿分开与肩同宽。已出现隐痛者可口服迈之灵改善微循环，严重时需进行精索静脉结扎术。
局部高温潮湿环境易诱发附睾炎或前列腺炎。出现发热或排尿异常需就医，常用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。日常保持阴部清洁干燥，水温不超过40℃的坐浴可缓解不适。
久坐可能加重精索静脉曲张，表现为站立时阴囊坠痛。超声检查可确诊，轻症服用七叶皂苷钠片，中重度需腹腔镜高位结扎。避免负重和剧烈运动，睡眠时抬高阴囊15厘米。
坐骨神经或阴部神经受压可能放射至睾丸。调整座椅高度使膝盖低于髋关节，使用记忆棉坐垫分散压力。维生素B12营养神经，疼痛持续需排查腰椎间盘突出等原发病。
日常多摄入富含花青素的蓝莓、樱桃促进血管健康，每周3次游泳或骑自行车改善盆腔血流。久坐工作者建议穿戴悬托式内裤，每半年进行泌尿系统超声检查。突发剧烈疼痛伴呕吐需立即就医排除睾丸扭转。