长期翘二郎腿可能引发脊柱侧弯、静脉曲张、骨盆倾斜、关节损伤、神经压迫等健康问题。
单侧受力导致腰椎和胸椎受力不均，长期可能引发结构性脊柱侧弯。治疗需通过核心肌群训练如平板支撑、游泳改善肌肉平衡，严重者需佩戴矫形支具或手术矫正。物理治疗中麦肯基疗法、悬吊训练对缓解症状有效。
腘窝持续受压阻碍下肢静脉回流，血管内压力升高导致瓣膜功能受损。弹力袜压迫治疗可延缓进展，硬化剂注射适用于早期病变，射频消融术处理严重曲张静脉。日常可做踝泵运动促进血液回流。
髋关节长期旋转导致骶髂关节错位，引发骨盆旋移症。整脊手法配合髋部拉伸可复位，普拉提训练强化臀肌，瑜伽猫牛式改善骨盆稳定性。持续疼痛需采用冲击波治疗松解粘连。
膝关节处于非生理性旋转状态加速软骨磨损，可能诱发髌骨软化症。玻璃酸钠注射润滑关节，PRP治疗修复软骨，严重骨关节炎需关节镜清理。水中步行训练可减少关节负荷。
腓总神经在腓骨小头处受压导致足下垂，表现为足背麻木。营养神经药物甲钴胺配合电刺激治疗，严重卡压需神经松解术。改变坐姿后多数症状可自行缓解。
建议每日进行髋关节外展训练如侧卧抬腿，补充维生素E改善血液循环，座椅高度调整至大腿与地面平行。办公时使用脚踏板分散压力，每30分钟起身活动，游泳和骑自行车等对称性运动能有效预防相关疾病。饮食注意控制体重减轻关节负担，增加深海鱼类摄入抗炎。