性早熟可能与饮食中激素干扰物、高热量食物、营养失衡、补品摄入及环境因素有关，需避免反季节水果、油炸食品、动物内脏等。
反季节水果可能使用催熟剂，动物饲料中残留的雌激素通过肉类传递，塑料包装中的双酚A可能干扰内分泌。建议选择应季果蔬，减少动物内脏摄入，避免用塑料容器加热食物。
炸鸡、薯条等高脂肪食物易导致肥胖，脂肪细胞分泌的瘦素可能激活下丘脑-垂体-性腺轴。控制每周油炸食品不超过1次，用空气炸锅替代传统油炸，增加蔬菜占比至餐盘1/2。
蜂王浆、人参等补品含类雌激素物质，蛋白粉过量摄入可能改变生长激素水平。儿童无需额外补充保健品，日常保证500ml牛奶、1个鸡蛋即可满足蛋白质需求。
含糖饮料每日超过200ml会抑制胰岛素样生长因子结合蛋白，促使性激素释放。将果汁替换为新鲜水果，限制添加糖摄入在25g/日以下，选择无糖酸奶作为零食。
近海鱼类可能富集环境雌激素，杀虫剂残留的农产品有内分泌干扰风险。优先选择淡水鱼类，蔬菜浸泡15分钟以上，去皮处理可减少70%农药残留。
每日保证1小时户外运动促进褪黑素分泌，深色绿叶菜富含叶酸可调节激素代谢，全谷物中的膳食纤维帮助雌激素排出。定期监测儿童生长曲线，发现乳房早发育或睾丸增大需及时就诊儿童内分泌科，通过骨龄检测、激素六项等检查明确病因，必要时采用GnRH类似物治疗。