性生活后及时清洁可降低感染风险，建议在30分钟内用温水清洗外阴，重点注意尿道口和生殖器褶皱处。
性行为后30分钟内清洗最佳，此时分泌物和细菌尚未大量繁殖。男性需翻起包皮清洁冠状沟，女性需从前向后冲洗外阴，避免将肛门细菌带入尿道。水温控制在35-38℃为宜，过热可能破坏黏膜屏障。
选择pH值4.5-5.5的弱酸性女性护理液或清水，避免使用碱性肥皂。男性可用指腹轻柔搓洗阴茎头部，女性冲洗时保持外阴分开状态。冲洗后需用干净毛巾蘸干，潮湿环境易滋生白色念珠菌。
肛交后需立即用抗菌洗液清洗，预防大肠杆菌感染。月经期性行为后可用1：1000高锰酸钾溶液坐浴5分钟。糖尿病患者要特别注意清洗后完全干燥，血糖过高易引发念珠菌性龟头炎或阴道炎。
出现尿频尿痛需排查淋球菌感染，豆腐渣样白带提示霉菌感染，黄色脓性分泌物可能为滴虫性阴道炎。男性尿道口红肿伴晨起分泌物增多，需检测支原体衣原体。出现上述症状应就医做分泌物培养。
同房前双方都应清洗生殖器，使用避孕套可减少80%病原体传播。事后排尿能冲刷尿道细菌，女性可饮用蔓越莓汁预防尿路感染。定期更换床单，避免使用公共浴巾。
日常可补充益生菌维持菌群平衡，女性多吃含花青素的蓝莓，男性适量摄入含锌的生蚝。避免穿紧身化纤内裤，运动后及时更换汗湿衣物。每年进行一次性病筛查，包皮过长者建议环切手术。保持适度运动增强免疫力，深蹲和凯格尔运动能改善盆腔血液循环。