早泄可能自行恢复，具体取决于生理调节、心理状态、行为训练、伴侣配合及原发病控制。
青春期激素波动或短期疲劳导致的早泄可能随身体状态改善自行缓解。保持充足睡眠，避免过度手淫，适当补充锌元素有助于生殖系统功能恢复。每日深蹲训练可增强盆底肌控制力。
焦虑抑郁等情绪因素引发的早泄需心理疏导。认知行为疗法中，通过记录性行为日记识别错误观念，渐进式暴露训练降低敏感度。伴侣采用停止-挤压法配合训练效果更佳。
阴茎敏感度过高者可尝试动停法训练，在临近射精时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。凯格尔运动每天3组，每组15次收缩能增强射精控制力。使用加厚避孕套降低龟头敏感度。
性交时采用女上位体位减少阴茎刺激，伴侣通过爱抚分散注意力。前戏时间延长至20分钟以上，建立新的性反应模式。共同参加情趣游戏缓解表演焦虑。
前列腺炎、甲状腺功能异常等病理性早泄需治疗原发病。泌尿科可能开具达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，低剂量局部麻醉凝胶可临时使用。严重者考虑阴茎背神经选择性阻断术。
日常多食用牡蛎、核桃等富含精氨酸食物，避免辛辣刺激饮食。每周进行3次有氧运动改善血液循环，温水坐浴促进盆腔放松。建立规律性生活频率，使用秒表记录射精潜伏期客观评估进展，持续3个月无改善需就医排查器质性疾病。伴侣间坦诚沟通比单纯追求时长更重要，多数功能性早泄通过系统训练可获得显著改善。