腋窝异味多由汗腺分泌异常引起，常见原因包括细菌分解、饮食刺激、激素变化、衣物材质不当以及疾病因素。
腋窝分布大量顶泌汗腺，分泌的汗液被皮肤表面细菌分解后产生异味。保持清洁是关键，建议每日用抗菌沐浴露清洗，使用含氯化铝的止汗剂抑制汗液分泌，穿透气棉质衣物减少闷热环境。
摄入大蒜、洋葱、咖喱等气味浓烈的食物会通过汗液排出代谢产物。调整饮食结构，增加绿叶蔬菜和柑橘类水果摄入，饮用薄荷茶或绿茶有助于体内毒素代谢。
青春期、孕期或更年期激素水平变化会刺激汗腺活跃。选择pH5.5的弱酸性护理产品维持皮肤菌群平衡，必要时在医生指导下使用调节内分泌的药物如戊酸雌二醇片。
化纤材质阻碍汗液蒸发，滋生细菌。更换为竹纤维或纯棉内衣，运动后及时更换衣物，高温洗涤时添加衣物消毒液，避免交叉感染。
糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病会导致代谢异常出汗。若伴随多饮多尿或体重骤减，需检测血糖和甲状腺功能。狐臭患者可考虑肉毒素注射、微波治疗或手术切除大汗腺。
日常可进行瑜伽或游泳等舒缓运动调节自主神经功能，食用含锌食物如牡蛎坚果调节皮脂分泌。选择含茶树精油的除味喷雾进行局部护理，持续两周未见改善需到皮肤科进行真菌培养检查，排除色汗症或鱼臭症等罕见病症。夜间使用小苏打溶液湿敷能中和酸性汗液残留，避免使用酒精类产品刺激腋下敏感皮肤。