长期无性生活可能增加细菌性阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科炎症风险，主要与激素变化、局部微环境失衡、免疫力下降有关。
长期缺乏性刺激可能影响雌激素分泌，导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。阴道自洁能力下降易引发感染，可通过激素替代疗法调节，如雌三醇软膏局部涂抹，或口服大豆异黄酮等植物雌激素补充。
正常性生活有助于维持阴道乳酸杆菌优势，长期禁欲可能使pH值升高。定期使用益生菌制剂如定君生，或饮用无糖酸奶补充益生菌，每周2-3次温水坐浴促进血液循环。
性高潮缺失可能导致盆腔静脉回流不畅，增加炎症风险。建议每天进行凯格尔运动3组，每组15次；瑜伽蝴蝶式练习每周3次，每次10分钟改善循环。
适度性行为可刺激免疫球蛋白分泌，长期禁欲者易发生反复感染。补充维生素C每日500mg、锌制剂每日15mg，保证7小时睡眠增强抵抗力。
长期性压抑可能引发慢性压力，皮质醇升高会抑制免疫功能。正念冥想每日20分钟，或通过非插入式自慰维持生理机能，必要时咨询心理医生疏导。
日常需注意穿纯棉内裤并每日更换，避免使用碱性洗液冲洗阴道。饮食多摄入蔓越莓、大蒜素等天然抗菌物质，每周进行有氧运动如快走150分钟。出现异常分泌物、下腹坠痛等症状应及时妇科检查，阴道镜、白带常规等检测可明确病因，抗生素选择需根据药敏试验结果。