胳膊和腿上有硬包可能与脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大或外伤后增生有关。
脂肪组织异常增生形成柔软包块，触诊无痛且可移动。遗传因素或代谢异常可能诱发，体积较小无需处理，增长迅速可手术切除。微创抽吸术、激光消融或传统外科切除是常见治疗方式。
结缔组织过度增生导致质地坚硬的包块，常见于四肢皮下。内分泌失调或局部刺激可能引发，直径小于1厘米可观察，较大时需冷冻治疗、手术切除或射频消融。
毛囊堵塞导致皮脂积聚形成囊性硬包，可能伴发感染。保持皮肤清洁可预防，已感染者需抗生素治疗，成熟囊肿需完整切除，激光打孔或局部注射糖皮质激素辅助消退。
细菌病毒感染引发免疫反应，导致淋巴结硬化隆起。需排查咽喉炎、结核等原发病，急性期用头孢类抗生素，慢性肿大需活检排除淋巴瘤，超声波引导穿刺可明确性质。
碰撞后局部血肿机化形成硬结，可能伴随钙化。急性期冷敷缓解肿胀，陈旧性硬结可热敷促进吸收，超声波理疗或局部注射透明质酸酶帮助软化。
日常需避免反复摩擦硬包部位，补充维生素E和优质蛋白促进组织修复。快走、游泳等有氧运动改善血液循环，每周3次30分钟为宜。发现硬包持续增大、破溃或伴随发热时，应及时进行超声检查和病理诊断。保持皮肤保湿护理，选择宽松衣物减少压迫，定期观察硬包形态变化。