70岁老人频繁忘事可能与年龄相关认知衰退、阿尔茨海默病、脑血管病变、维生素缺乏或情绪障碍有关，需结合医学检查明确病因。
大脑海马体萎缩和神经递质减少是老年健忘的主因。建议进行认知训练如数字记忆游戏、每周3次30分钟快走，补充磷脂酰丝氨酸PS和DHA营养素，临床常用多奈哌齐等胆碱酯酶抑制剂延缓进展。
β淀粉样蛋白沉积导致记忆中枢损伤，表现为重复提问、迷路等症状。需通过脑脊液检测和PET确诊，药物选择包括美金刚胺、卡巴拉汀，配合音乐疗法和光照治疗可改善昼夜节律紊乱。
脑梗死后颞叶供血不足引发近事遗忘。控制高血压需维持血压＜140/90mmHg，服用阿司匹林抗血小板聚集，结合银杏叶提取物改善微循环，同步进行计算机辅助认知康复训练。
维生素B12不足影响髓鞘合成，叶酸缺乏导致同型半胱氨酸升高。血清检测后需肌注甲钴胺，每日摄入动物肝脏或强化食品，搭配维生素B6可降低痴呆风险19%。
焦虑抑郁造成的注意力障碍易被误判为痴呆。汉密尔顿量表评估后，舍曲林等SSRI类药物配合团体心理治疗更有效，建议培养园艺或书法等专注型爱好。
日常需保证深海鱼每周2-3次摄入，地中海饮食模式可降低认知下降风险35%。太极拳和八段锦能改善脑血流，睡眠监测排除呼吸暂停综合征。记忆辅助工具如智能药盒、便签系统需家属协同使用，每年进行MMSE量表追踪评估。突发性严重遗忘需立即排查硬膜下血肿等急症。